تقوم بضرب كل عنصر غذائي بمكافئه من السعرات الحرارية ، حيث يحتوي 1 جرام من الكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية ، و 1 جرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية ، و 1 جرام من البروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية. ثم تضيف السعرات الحرارية لتحصل على العدد الإجمالي للسعرات الحرارية في نوع الطعام الذي تتناوله.
كيفية حساب السعرات الحرارية في الغذاء - الموضوع
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام. المجموعات الغذائية وسعراتها الحرارية. الكربوهيدرات والخبز. اللحوم والبقوليات. خضروات غير نشوية. فواكه. أكمل القراءة...
مخطط السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة - سوبر ماما
07/25/2025 - إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي السعرات الحرارية ، نقدم لك في هذا المقال جدول السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة ، وكيفية حساب السعرات الحرارية ... أكمل القراءة...
كيفية حساب السعرات الحرارية في الأطعمة مجرد طعام - طبخ
كيف تحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك إذا كنت لا تتحرك كثيرًا لا تمارس السعرات الحرارية = معدل الأيض الأساسي x 1.2 إذا كنت نشيطًا إلى حد ما (تمرين خفيف / ... أكمل القراءة...
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام
04/08/2025 - كيفية حساب السعرات الحرارية في الأطعمة إذا كنت تريد معرفة العدد الدقيق للسعرات الحرارية من الدهون والبروتينات ، فستحتاج إلى القيام ببعض ... أكمل القراءة...
حساب السعرات الحرارية الغذائية - إيجي فيتنس
احسب السعرات الحرارية في الطعام يوميًا. بعد تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية من حاسبة الاحتياجات اليومية ، يمكنك الآن زيادة الوزن أو حرق الدهون ... أكمل القراءة...
كيف تحسب السعرات الحرارية في الطعام؟
09/21/2025 - كيف تحسب بسهولة السعرات الحرارية في الطعام؟ نقدم لك الحل في هذا المقال ، لأن حجر الزاوية في أي خطة لياقة جيدة هو تنظيم نظامك الغذائي بشكل جيد ... أكمل القراءة...